¿Cómo darme cuenta si tengo el síndrome de burnout?

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El síndrome de burnout es un tipo de agotamiento emocional, despersonalización y disminución del rendimiento laboral que se produce como resultado del estrés crónico en el trabajo. 

Aquí hay algunos signos que podrían indicar que estás experimentando el síndrome de burnout:

Te sientes emocionalmente agotado: 

Puedes sentir que estás al límite emocionalmente, cansado y sin energía para enfrentar tus tareas diarias.

Te sientes desconectado de tu trabajo y/o compañeros de trabajo: 

Puedes sentirte distante y desinteresado en las relaciones laborales que antes disfrutabas.

Tu rendimiento laboral disminuye: 

Te cuesta enfocarte en tus tareas y cumplir con tus responsabilidades laborales, incluso las más sencillas.

Tu actitud hacia el trabajo cambia: 

Puedes volverte cínico o negativo respecto a tu trabajo o tus compañeros de trabajo, o sentir que no importa lo que hagas, nada cambiará.

Tu salud física se ve afectada: 

Puedes experimentar dolores de cabeza, dolores musculares, insomnio y otros síntomas físicos que parecen estar relacionados con el estrés.

Si experimentas varios de estos signos, es posible que estés experimentando el síndrome de burnout. Es importante hablar con un profesional de la salud mental o un médico para obtener ayuda y apoyo. También puedes hablar con un supervisor o recursos humanos en tu lugar de trabajo para obtener asistencia adicional.